Inhouse-Training

Live-Online-Training: Persönliches Energiemanagement

So kommen Sie stark durch den Sturm und haben Energie für das was Ihnen wichtig ist

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Ein effizientes Energiemanagement ist erforderlich, um auch in Krisenzeiten mit Homeschooling und Homeoffice leistungsfähig sein zu können.
Voraussetzung hierfür ist, seine individuellen körperlichen, mentalen und emotionalen Stellschrauben zu kennen und damit aktiv zu arbeiten – dies wird hier transparent.

Aus dem Leistungssport und der Sportpsychologie können wir für unseren beruflichen Alltag lernen wie wir zusätzliche Energie aktivieren.

Und da Leistung am besten in einem vitalen und gesunden Körper funktioniert, runden praxisbezogene Tipps zum Thema emotionale Ausgeglichenheit und mentale Balance den Online-Workshop ab.

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Ich beantworte gerne Ihre Fragen:

Nadine Gilgen

	0521 94206-19
	nadine.gilgen@ime-seminare.de

Seminarnummer	O40
Teilnehmer	Max. 12
Dauer	1 Tag
Seminarzeit	09:00 - 17:00

Inhalte

Prework:

Ermittlung des persönlichen Resilienz-Profils (persolog®)

Tag 1
Grundlagen der mentalen Balance mit dem individuellen Resilienz-Profil

Individuelle Auswertung der 10 Resilienzfaktoren
Aktivierung der Ressourcen:
- Akzeptanz & soziale Unterstützung
- Selbstwirksamkeit & Verantwortung
- Emotionsregelung & Impulskontrolle
- Realistischer Optimismus und Lösungsorientierung

Tag 2:
Grundlagen der körperlichen Leistungsfähigkeit und psychischen Balance

Verdeutlichung der Zusammenhänge von Ernährung, Konzentration und emotionaler Balance
Sofort umsetzbare Tipps zu den Themen Ernährung, Stoffwechselanregung und Regeneration
Praktische und individuell anwendbare Tipps zum Thema Entgiftung und Steigerung der Leistungsfähigkeit
Grundlagen aus der positiven Psychologie zum sofortigen Umsetzen im Alltag
Entwicklung von Glückshormonen durch einfach umsetzbare Praktiken
Energieschub durch Reflexion der eigenen Werte und deren Sichtbarkeit im eigenen Tun

Zielgruppe

Alle Personen, die aktiv etwas für ihre Leistungsfähigkeit im Beruf, Ausgeglichenheit und Lebensbalance tun wollen.

Methoden

Analyse des individuellen Stresstyps mit dem persolog® Stress-Profil
Trainerinput, Wechsel von Einzel-Reflexionen/Übungen und interaktiven Gruppenübungen

Format

Live-Online-Training: In einem virtuellen Classroom werden Ihnen die Inhalte live und interaktiv durch verschiedene Methoden vermittelt. Sie können Fragen stellen, Beiträge liefern, mit den anderen Teilnehmenden diskutieren.
Vor dem Traning: Ermittlung des persönlichen Resilienz-Profils (persolog®)
Das Training findet an zwei Tagen jeweils von 09:00 – 12:30 Uhr und von 14:00 – 17:00 Uhr statt.
1 x 60 Min. “Teerunde”/Online-Austausch und Coaching

Technische Hinweise

Sie benötigen für Ihre Teilnahme auf Ihrem stationären oder mobilen Endgerät einen aktuellen Browser, sowie ein Headset und eine Kamera.
Vor dem Start des Trainings bieten wir Ihnen einen Technik-Check an. Sie können sich kurz mit der Plattform vertraut machen und Ihr Mikrofon/Ihre Lautsprecher testen, bevor Sie teilnehmen. Den Einladungslink zu Ihrem Meetingraum erhalten Sie über die ime-Lernwelt.