Inhouse-Training
Live-Online-Training: Persönliches Energiemanagement
So kommen Sie stark durch den Sturm und haben Energie für das was Ihnen wichtig ist
Ein effizientes Energiemanagement ist erforderlich, um auch in Krisenzeiten mit Homeschooling und Homeoffice leistungsfähig sein zu können.
Voraussetzung hierfür ist, seine individuellen körperlichen, mentalen und emotionalen Stellschrauben zu kennen und damit aktiv zu arbeiten – dies wird hier transparent.
Aus dem Leistungssport und der Sportpsychologie können wir für unseren beruflichen Alltag lernen wie wir zusätzliche Energie aktivieren.
Und da Leistung am besten in einem vitalen und gesunden Körper funktioniert, runden praxisbezogene Tipps zum Thema emotionale Ausgeglichenheit und mentale Balance den Online-Workshop ab.
| Seminarnummer | O40 |
| Teilnehmer | Max. 12 |
| Dauer | 1 Tag |
| Seminarzeit | 09:00 - 17:00 |
Inhalte
Prework:
- Ermittlung des persönlichen Resilienz-Profils (persolog®)
Tag 1
Grundlagen der mentalen Balance mit dem individuellen Resilienz-Profil
- Individuelle Auswertung der 10 Resilienzfaktoren
- Aktivierung der Ressourcen:
- Akzeptanz & soziale Unterstützung
- Selbstwirksamkeit & Verantwortung
- Emotionsregelung & Impulskontrolle
- Realistischer Optimismus und Lösungsorientierung
Tag 2:
Grundlagen der körperlichen Leistungsfähigkeit und psychischen Balance
- Verdeutlichung der Zusammenhänge von Ernährung, Konzentration und emotionaler Balance
- Sofort umsetzbare Tipps zu den Themen Ernährung, Stoffwechselanregung und Regeneration
- Praktische und individuell anwendbare Tipps zum Thema Entgiftung und Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Grundlagen aus der positiven Psychologie zum sofortigen Umsetzen im Alltag
- Entwicklung von Glückshormonen durch einfach umsetzbare Praktiken
- Energieschub durch Reflexion der eigenen Werte und deren Sichtbarkeit im eigenen Tun
Zielgruppe
Alle Personen, die aktiv etwas für ihre Leistungsfähigkeit im Beruf, Ausgeglichenheit und Lebensbalance tun wollen.
Methoden
- Analyse des individuellen Stresstyps mit dem persolog® Stress-Profil
- Trainerinput, Wechsel von Einzel-Reflexionen/Übungen und interaktiven Gruppenübungen
Format
- Live-Online-Training: In einem virtuellen Classroom werden Ihnen die Inhalte live und interaktiv durch verschiedene Methoden vermittelt. Sie können Fragen stellen, Beiträge liefern, mit den anderen Teilnehmenden diskutieren.
- Vor dem Traning: Ermittlung des persönlichen Resilienz-Profils (persolog®)
- Das Training findet an zwei Tagen jeweils von 09:00 – 12:30 Uhr und von 14:00 – 17:00 Uhr statt.
- 1 x 60 Min. “Teerunde”/Online-Austausch und Coaching
Technische Hinweise
Sie benötigen für Ihre Teilnahme auf Ihrem stationären oder mobilen Endgerät einen aktuellen Browser, sowie ein Headset und eine Kamera.
Vor dem Start des Trainings bieten wir Ihnen einen Technik-Check an. Sie können sich kurz mit der Plattform vertraut machen und Ihr Mikrofon/Ihre Lautsprecher testen, bevor Sie teilnehmen. Den Einladungslink zu Ihrem Meetingraum erhalten Sie über die ime-Lernwelt.
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